一秒禅

用一秒钟,停下来

静心时刻

🫁

呼吸

吸气四秒,屏息四秒,呼气四秒。三次呼吸,世界就安静了。

4-4-4 呼吸法 随时随地可做

品味

放下手机,拿起杯子。感受温度,闻到香气,尝到味道。这杯咖啡,只属于此刻。

正念饮食 一杯咖啡的时间
📖

抄经

一笔一划,心随笔走。不是写给别人看,是写给自己听。在無聲,抄经即冥想。

每日 14:00-18:00 含饮品 ¥68/位

禅语录

「不是风动,不是幡动,仁者心动。」

—— 六祖慧能

「应无所住而生其心。」

—— 《金刚经》

「一切有为法,如梦幻泡影。」

—— 《金刚经》

「菩提本无树,明镜亦非台。本来无一物,何处惹尘埃。」

—— 六祖慧能

「行到水穷处,坐看云起时。」

—— 王维

「万法归一,一归何处?」

—— 禅宗公案

「一花一世界,一叶一菩提。」

—— 《华严经》

「静坐常思己过,闲谈莫论人非。」

—— 古训

「活在当下,便是全部。」

—— 無聲